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临床发现，胃强脾弱是多数人的体质特点，表现出容易饥饿、饭量较大，但餐后饱胀不适等。要想脾胃好，就必须减轻脾负担。脾胃好了，才能更好地为其他脏腑源源不断输送营养。每顿饭吃七八分饱即可，在保证科学搭配的基础上，尽量少吃或不吃生冷、油腻、辛辣等容易损伤脾胃的食物。
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